আপনার জন্য সেরা প্রোবায়োটিক চয়ন করুন

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মূলত লরেন মিনচেন পুষ্টিতে প্রকাশিত

ব্র্যান্ড সত্যিই একটি পার্থক্য করে। পরিপূরক ব্র্যান্ডগুলি আজকাল আরও বেশি পরিমাণে প্রচুর, তবে সেগুলি কি আসলে কার্যকর? এবং আমি যদি কোনও ড্রাগ-স্টোর ব্র্যান্ড কিনে থাকি তবে তা কি গুরুত্বপূর্ণ? এবং তারপরে, সঠিক ডোজটি কী?

আমাদের কিছু দৃষ্টিকোণ দেওয়ার জন্য, আমাকে প্রোবায়োটিকগুলি ধারণ করে এমন কিছু প্রাকৃতিক খাবার ভাগ করে নিতে দিন:

দই (গ্রীক এবং নিয়মিত)

সৌরক্রাট: কিছু গবেষণায় এই গাঁজানো উদ্ভিজ্জের 2-আউন্স পরিবেশন করা দেখানো হয়েছে যে কয়েক মিলিয়ন ট্রিলিয়ন প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে-এটি 100 বিলিয়ন প্রোবায়োটিক ক্যাপসুলের পুরো বোতলটির চেয়ে বেশি! বলা বাহুল্য, খুব বেশি প্রোবায়োটিক নেওয়া খুব কঠিন

কম্বুচা

কেফির

নাটো, মিসো এবং টেম্পে, সয়াবিনে ফেরেন্টেড

আচার

ব্রাইন নিরাময় জলপাই

গাঁজানো শাকসবজি

কাঁচা পনির

এই প্রাকৃতিক খাবারগুলিতে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ব্যাকটিরিয়া থাকে এবং মসৃণ হজম, স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্থির শক্তির স্তর, স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং কার্যকর ওজন পরিচালনার প্রচারের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, আজ আমাদের খাবারে অনেকগুলি রাসায়নিক এবং অ্যাডিটিভগুলির সাথে আমি দেখতে পেয়েছি যে প্রতিদিনের ভিত্তিতে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার রুটিনে একটি প্রোবায়োটিক যুক্ত করা অন্ত্র এবং প্রতিরোধের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। এবং অনেকগুলি প্রোবায়োটিক পরিপূরক নির্দিষ্ট হজম, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজনগুলি পূরণ করার জন্য তৈরি করা হয়।

তবে, সমস্ত পরিপূরক সমানভাবে তৈরি হয় না! কোন মূল্যহীন থেকে কার্যকর পরিপূরককে পার্থক্য করে? পর্যালোচনা ডটকমের গবেষকরা সাধারণ স্বাস্থ্য, প্রতিরোধ ক্ষমতা, উদ্বেগ, অ্যান্টিবায়োটিক পুনরুদ্ধার এবং আরও অনেক কিছুর জন্য আপনার শীর্ষ 8 সেরা বিকল্পগুলি নির্ধারণ করতে 221 টি বিভিন্ন প্রোবায়োটিক পরিপূরক থেকে এই খুব প্রশ্ন এবং সংকলিত তথ্য জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেছিলেন। আমি এই গাইডটি এত সহায়ক পেয়েছি যে আমি নীচের শীর্ষ 8 ফলাফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করছি। আমি দেখে খুশি হয়েছিলাম যে আমি প্রায়শই যে ব্র্যান্ডটি সুপারিশ করি, গার্ডেন অফ লাইফ, শীর্ষে এসেছিল। গার্ডেন অফ লাইফ তাদের সমস্ত পরিপূরকগুলিতে তাদের উপাদানগুলির গুণমান, সোর্সিং, অখণ্ডতা এবং ধারাবাহিকতাকে অগ্রাধিকার দেয় এবং অনেক রোগী কেবল উদ্যানের জীবন পরিপূরক থেকে ইতিবাচক ফলাফল অনুভব করেন! ব্র্যান্ড সত্যিই একটি পার্থক্য করে।

আপনার যদি অটোইমিউন শর্ত থাকে তবে কোভিড -19 সম্পর্কে আপনাকে সম্পর্কিত 3 টি বিষয় সম্পর্কে সম্পর্কিত

শীর্ষ 8 প্রোবায়োটিক পরিপূরক:

সাধারণ স্বাস্থ্য

লাইফ বাগান কাঁচা প্রোবায়োটিক কোলন কেয়ার (50 বিলিয়ন)

রানার-আপ: মেগাফ্লোরা (কিছুটা কম ব্যয়বহুল তবে খুব কার্যকর)

অ্যান্টিবায়োটিক পুনরুদ্ধার

কাস্টম প্রোবায়োটিক 11-স্ট্রেন প্রোবায়োটিক পাউডার

ইমিউন বুস্ট (অ্যালার্জি এবং উদ্বেগ)

লাইফ লাইফ আলটিমেট ফ্লোরা অতিরিক্ত যত্ন 30 বিলিয়ন

খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম/রোগ (আইবিএস/আইবিডি), তীব্র সংক্রামক ডায়রিয়া

ভিএসএল #3

কোলেস্টেরল হ্রাস

ইনোভিক্স ল্যাবগুলি মাল্টি-স্ট্রেন প্রোবায়োটিকগুলি

ওজন কমানো

মেগাফ্লোরা প্রোবায়োটিকস

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা

বায়ো-কুল্ট অ্যাডভান্সড প্রোবায়োটিক মাল্টি-স্ট্রেন ক্যাপসুল

মহিলাদের স্বাস্থ্য

লাইফ গার্ডেন কাঁচা প্রোবায়োটিক চূড়ান্ত যত্ন

তারা কীভাবে ফলাফল নির্ধারণ করেছিল?

পর্যালোচনা ডটকমের গবেষকরা সেরা প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলি নির্ধারণ করতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছেন:

তারা সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলির একটি তালিকা সংগ্রহ করেছে এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের প্রস্তাবিত পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছে

277 পরিপূরকগুলির সেই তালিকার সাথে, তারা ব্যাকটিরিয়াগুলির মাত্র 1 টি স্ট্রেন অন্তর্ভুক্ত এমন কোনওটিকেই সরিয়ে দিয়েছে

তারা কোনও শেল্ফ লাইফ ছাড়াই যে কোনও পণ্য দূর করেছে। এর অর্থ হ’ল গবেষকরা ব্র্যান্ডগুলিকে অগ্রাধিকার দিয়েছেন যা উত্পাদন তারিখের পরিবর্তে মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখে ব্যাকটিরিয়া গণনা করেছিল (প্রোবায়োটিকগুলি বেশি দিন বেঁচে থাকে না এবং উত্পাদন পরিমাণ আপনার কাছে পৌঁছানোর আগে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে)। আপনি এই তথ্যটি লেবেলে খুঁজে পেতে পারেন

তারা মিষ্টির মতো কৃত্রিম উপাদান দিয়ে সমস্ত ব্র্যান্ড কেটে দেয়

তারপরে তারা ক্যাপসুলে প্রিবায়োটিক সহ ব্র্যান্ডগুলি সরিয়ে দেয়। এগুলি যতটা সহায়ক, কার্যকরভাবে ক্যাপসুলে পর্যাপ্ত পরিমাণে নেই। শুধু হাইপ! এবং যদি আপনি একটি সুদৃ .় ডায়েট খান তবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদ খাবার থেকে প্রচুর প্রিবায়োটিক পাচ্ছেন

গবেষকরা 277 পরিপূরক দিয়ে শুরু করেছেন এবং শীর্ষে মাত্র 8 দিয়ে শেষ করেছেন তা বিবেচনা করে ব্র্যান্ডগুলি জানার এবং তাদের সততা এবং কার্যকারিতা গবেষণা করার গুরুত্ব আপনাকে চিত্রিত করতে সহায়তা করতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর প্রোবায়োটিক – এবং অন্য কোনও পরিপূরক কেনা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলিকে লক্ষ্য করে ব্যয় করা অর্থ এবং প্রচেষ্টা সর্বাধিক করে তুলবে।

সম্পর্কিত কেটো জোন কি মায়ের জন্য সহজ ডায়েট?

পর্যালোচনা ডটকম এবং তাদের পদ্ধতি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, তাদের ওয়েবসাইট দেখুন।

এই পোস্টের লিঙ্ক: চুওআপনার জন্য সেরা প্রোবায়োটিক এসই

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার