ব্রিটিশ সরকার পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের আরও অনুশীলন করতে উত্সাহিত করে

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

শৈশবের স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্রিটিশ স্বাস্থ্য বিভাগ আজ একটি বিবৃতি জারি করেছে যা কনিষ্ঠ বাচ্চাদের আরও বেশি অনুশীলনের জন্য উত্সাহিত করে। পাঁচ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের যারা হাঁটতে পারেন তাদের দিনে কমপক্ষে তিন ঘন্টা শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া উচিত। কর্মকর্তারা আরও বলেছিলেন যে টেলিভিশন দেখার সময় বা স্ট্রোলারে আটকে থাকার সময় এই ধরনের বাচ্চারা xcential হতে ব্যয় করে এমন সময়কে পিতামাতার পরিমাণ হ্রাস করা উচিত।

আমি ব্রিটিশ সরকারের বক্তব্যের সাথে একমত এবং বিশ্বাস করি যে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের পরিবারগুলি তাদের বাচ্চাদের জন্ম থেকে শুরু করে কীভাবে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে হবে তা শেখানো উচিত। আপনি ভাবতে পারেন যে দিনে তিন ঘন্টা আপনার ছোটদের জন্য দীর্ঘ সময়, তবে এটি আসলে বেশ যুক্তিসঙ্গত এবং আপনার সময়সূচীতে ফিট করা এতটা কঠিন নয়। আপনি কীভাবে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে পারেন তা শিখতে কীভাবে আপনি আপনার কনিষ্ঠ বাচ্চাদের পেতে পারেন সে সম্পর্কে কয়েকটি টিপস নীচে দেওয়া হয়েছে।

আপনার বাচ্চাদের জন্মের পরেই “পেটের সময়” শুরু করুন। নবজাতকের জন্য আপনি তিন ঘন্টা সারা দিন সংক্ষিপ্ত 2-5 মিনিটের বিভাগে বিভক্ত করতে পারেন। একবার আপনার শিশু আরও শক্তি অর্জন করার পরে আপনি তার পেটে সময় বাড়িয়ে তুলতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রতি একদিন আপনার শিশুর জন্য পেটের সময় আলাদা করেছেন।

যদি আপনার শিশু 6-12 এমওএসের বয়সের মধ্যে থাকে তবে আপনার সন্তানকে দম বন্ধ করতে পারে এমন সুরক্ষার ঝুঁকি এবং ছোট বস্তু থেকে মুক্ত মেঝেতে একটি নিরাপদ পরিবেশ সরবরাহ করে। তার অন্বেষণ করার জন্য মেঝেতে মজাদার খেলনা রাখুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার বাচ্চা প্রতিদিন তার খেলনা নিয়ে সক্রিয়ভাবে খেলতে মেঝেতে প্রচুর সময় ব্যয় করে।

বাচ্চাদের জন্য 1-5 এর জন্য বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি আরও অনুশীলন করতে উত্সাহিত করতে পারেন। নীচে মাত্র কয়েকটি রয়েছে:

কিছু মজাদার শিশু বান্ধব সংগীত এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে নাচ রাখুন।

হেঁটে আসা. এমনকি টডলাররা আপনার ব্লকের চারপাশে হাঁটতে পারে। আপনি যখনই হাঁটতে যাবেন তখন আপনাকে আপনার ছোট্টটিকে স্ট্রোলারে রাখতে হবে না।

একটি বল দিয়ে একটি সক্রিয় খেলা খেলুন। এটি একটি সকার বলের চারপাশে ধরা বা লাথি মারার মতো সহজ হতে পারে।

আপনার বাচ্চাদের সাথে ট্যাগ খেলুন।

আপনার বাচ্চাদের বাড়ির চারপাশে দৌড় দিন। (আমার বাচ্চারা এটি করতে পছন্দ করে!)

সৃজনশীল হন এবং আপনার নিজের সক্রিয় গেমটি নিয়ে আসুন!

টিএমজে সম্পর্কিত লক্ষণ এবং লক্ষণ

আপনার বাচ্চাদের কীভাবে সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে হয় তা শেখানোর সর্বোত্তম উপায় হ’ল নিজের একটি ভাল উদাহরণ দেখানো। যদি তারা আপনাকে অনুশীলন করতে এবং মজা করতে দেখেন তবে আপনার বাচ্চারা যোগ দিতে চাইবে your আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলুন। আপনার বাচ্চাদের সাথে কেবল তাদের পালঙ্ক থেকে দূরে সরে যায় না এবং ভিডিও গেমস এবং কম্পিউটারগুলি থেকে দূরে থাকে এটি পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে আরও ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করে।

এই লেখক সম্পর্কে

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়ের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং এমওএম ব্লগারদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মমস সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, মায়ের প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা স্টোর পরিচালনা করেন এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন।

এই পোস্টের লিঙ্ক: ব্রিটিশ সরকার পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের উত্সাহ দেয় আরও অনুশীলন করুন

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার