গ্রীষ্মের জন্য শিশুর ঘুমের টিপস

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

গ্রীষ্মের জন্য শিশুর ঘুমের টিপস; প্রজেক্ট নাইট নাইটের সাথে ডকোটোট দলগুলি আপ

বাচ্চাদের ঘুমানোর ক্ষেত্রে গ্রীষ্মের সময় জটিল হতে পারে। দীর্ঘ দিনের সময়, ছুটির পরিকল্পনা এবং সৈকত বা পুলে কাটানো দিনগুলির সাথে, কিছু শিশু বায়ুমণ্ডলের পরিবর্তনে খুব ভাল লাগে না এবং তাদের ঘুমের সময়সূচী ভোগ করে। ডকোটোটের বেবি স্লিপ বিশেষজ্ঞরা গ্রীষ্মের জন্য সেরা বেবি স্লিপ টিপস নিয়ে এসেছেন যাতে আপনি এই গ্রীষ্মে যেখানেই থাকবেন না কেন আপনার ছোটদের আপনার ছোটদের বিশ্রামে রাখতে সহায়তা করে। ।

শিশুর টিপস: গ্রীষ্মে ঘুমানো

ঘরটিকে যতটা সম্ভব অন্ধকার করুন: গ্রীষ্মের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হ’ল বাচ্চাদের বিছানায় নিয়ে যাওয়া যখন এটি এখনও আলোকিত হয়। আমাদের দেহগুলি স্বল্পতম পরিমাণে আলো তুলেছে যা আমাদের সেরা ঘুমকে বাধা দিতে পারে। আপনার সেরা বাজি হ’ল রুম গা dark ় শেড বা পর্দা ব্যবহার করে ঘরটিকে যতটা সম্ভব অন্ধকার করা। এটি একটি “গুহা মত” অনুভূতি তৈরি করে এবং ঘুমকে আরও সম্ভাব্য করে তোলে। এগুলি ন্যাপ সময় এবং শয়নকালের জন্য ব্যবহার করুন। গ্রীষ্মে ভ্রমণের সময় আপনি সস্তা সস্তা কক্ষের গা dark ় পর্দার একটি সেট এবং একটি টেনশন রডও ধরতে পারেন। আপনি হোটেল বা পরিবারে পরিদর্শন করছেন কিনা তা টেনশন রডটি বেশিরভাগ আকারের উইন্ডোতে ফিট করবে।

গ্রীষ্মে নিয়মিত নির্ধারিত সময় নির্ধারণের সাথে লেগে থাকুন, বিশেষত অবকাশের সময়, এটি নিয়মিত সময়সূচীতে আটকে থাকা শক্ত তবে এটি পুরো পরিবারকে দীর্ঘমেয়াদে উপকৃত করবে your আপনার দিনগুলিতে কিছু কাঠামো স্থাপন এবং গ্রীষ্মকালীন রুটিন তৈরি করার চেষ্টা করুন যা ততটা ঘনিষ্ঠভাবে সারিবদ্ধ হয় আপনার নিয়মিত সময়সূচী দিয়ে সম্ভব। জাগ্রত সময়, শোবার সময় এবং ন্যাপ বার একই রাখুন। এটি আপনার পরিবারের সার্কেডিয়ান তালগুলিতে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করবে।

বেডরুমের টেম্পসকে গরম করার সময় ঘুমানো খুব শক্ত রাখুন। বাচ্চাদের দেহগুলি তাপমাত্রার পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও নিয়ন্ত্রণ করে না এবং তারা বড় বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি উত্তপ্ত হয়ে উঠতে পারে। ঘরের টেম্প সেটটি প্রায় 68-72 ° F রাখুন। ঘরটি ঠান্ডা করার জন্য প্রয়োজনে একটি ফ্যান আনুন, কেবল নিশ্চিত করুন যে শিশুর উপর বায়ু বয়ে যাচ্ছে না। দিনের বেলা, ঘরটি শীতল রাখতে সহায়তা করার জন্য সূর্যের পিক আওয়ারের সময় শেডগুলি টানুন। আপনার বাচ্চাকে একটি সাধারণ সুতির স্লিপার, লাইটওয়েট সুতির swaddle বা onesie এ সাজান। ন্যাপিং বা বিশ্রামের জন্য ডকোটোট ব্যবহার করাও সহায়তা করতে পারে কারণ এটি তাপকে আশ্রয় করে না এবং বাচ্চাদের জন্য একটি আদর্শ মাইক্রোক্লিমেট তৈরি করে।

গ্রীষ্মে নিয়মিত ন্যাপের সময়গুলিতে লেগে থাকা ন্যাপসিটকে এড়িয়ে যাবেন না, তবে বাচ্চাদের গ্রীষ্মে যখন তারা আরও বেশি শারীরিকভাবে সক্রিয় রোদে বাইরে থাকে তখন আরও বেশি প্রয়োজন। একটি ঝাঁকুনিতে চেপে ধরার জন্য কঠোর চেষ্টা করুন এবং যদি তারা এটি লড়াই করে তবে দিনের মাঝামাঝি সময়ে একা একা সময়কে রিচার্জ করার জন্য জোর দিন।

গ্রীষ্মের ভ্রমণের সময় সময়সূচীতে থাকার জন্য বাচ্চাদের সময়সূচী করা বাচ্চাদের সাথে লেগে থাকুন কেবল সহজ। ভ্রমণকারী বাচ্চারা শোবার সময় প্রতিরোধ করতে পারে, ন্যাপগুলি প্রত্যাখ্যান করতে পারে, অস্থিরভাবে ঘুমাতে পারে বা প্রত্যাশার চেয়ে আগে ঘুম থেকে উঠতে পারে-ফলস্বরূপ ক্র্যাঙ্কি বাচ্চা এবং জীর্ণ বাবা-মা। সুতরাং সবাইকে খুশি রাখতে একটি আধা-নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে জোর দিন। কীটি নতুন স্থানে যতটা সম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে সন্তানের শয়নকালীন রুটিনটি পুনরুদ্ধার করছে। একটি ধারাবাহিক শয়নকাল বজায় রাখুন এবং ক্লান্ত বাচ্চাদের সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য শয়নকালীন বই এবং পরিচিত বিছানা এবং খেলনাগুলি নিয়ে আসুন এবং সাউন্ডার ঘুমকে উত্সাহিত করুন। অনেক পিতামাতার জন্য ভ্রমণের সময় ডকোটোট অবশ্যই একটি হওয়া আবশ্যক, কারণ এটি একটি ধারাবাহিক ঘুমের জায়গা তৈরি করে যাতে বাচ্চারা যেখানেই থাকুক না কেন যেতে যেতে পারে।

এই গ্রীষ্মে ডকোটোট এবং প্রজেক্ট নাইট নাইটের মধ্যে একটি উত্তেজনাপূর্ণ অংশীদারিত্বও চিহ্নিত করে। ডকোটোট জুলাইয়ের শেষের দিকে তাদের ওয়েবসাইটে বিক্রি হওয়া প্রতিটি ডকোটোটের জন্য 1 ডলার দান করবে। প্রজেক্ট নাইট নাইট গৃহহীন শিশুদের (0-12 বছর বয়সী) সহায়তা করে একটি “নাইট নাইট ব্যাগ” ঘুমের প্রয়োজনীয়তায় ভরা একটি বই, কম্বল এবং স্টাফড অ্যানিমাল, গৃহহীন আশ্রয়কেন্দ্রগুলিতে অনুদান দিয়ে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে। এই উদ্যোগটি প্রতি বছর গৃহহীন শিশুদের জন্য 25,000 এরও বেশি “নাইট নাইট প্যাকেজগুলি” দান করে যাদের শৈশবকালীন প্রয়োজনীয়তাগুলির প্রয়োজন হয় সুরক্ষার একটি দৃ concrete ় এবং অনুমানযোগ্য উত্স এবং তাদের উত্থানের সময় উচ্চমানের সাক্ষরতার উপকরণগুলির বর্ধিত এক্সপোজার। নির্ভরযোগ্য স্বাচ্ছন্দ্যের অবজেক্ট সরবরাহ করে, প্রজেক্ট নাইট নাইট ট্রমা হ্রাস করে এবং তারা যে শিশুদের পরিবেশন করে তাদের সংবেদনশীল এবং জ্ঞানীয় মঙ্গলকে অগ্রসর করে। ডকোটোট এই অবিশ্বাস্য দাতব্য প্রতিষ্ঠানে অবদান রাখতে গর্বিত!

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: গ্রীষ্মের জন্য শিশুর ঘুমের টিপস
শৈশব স্থূলত্ব সম্পর্কিত কারণ

5/5

(1 পর্যালোচনা)ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার