শব্দহীন বুধবার | সবুজ মটরশুটি

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

আমার সবুজ মটরশুটি আগের বছরগুলির পাশাপাশি বাড়ছে না। আমি মনে করি এটি আমাদের যে সাধারণ আবহাওয়ার চেয়ে শীতল ছিল তার চেয়ে শীতল। আমাদের তাপমাত্রা 50 এর বা তার চেয়ে কম রাতারাতি ডুবছে এবং মে মাসের জন্য আমরা সবেমাত্র উচ্চতার জন্য 70 ডিগ্রি আঘাত করি। এটি উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ার জন্য খুব অস্বাভাবিক। উষ্ণ তাপমাত্রায় সবুজ মটরশুটি সমৃদ্ধ হয়। আশা করি জুন আরও উষ্ণ হবে এবং তারা ছাড়বে।

সবুজ মটরশুটি জন্য পুষ্টির তথ্য

এক কাপ কাঁচা সবুজ মটরশুটি ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে পূর্ণ।

ভিটামিন এ 759 আইইউ 15% আরডিএএলপিএ ক্যারোটিন 75.9 ম্যাকগবেটা ক্যারোটিন 417 ম্যাকগ্লুটিন+জেক্সানথিন 704 এমসিজিভিটামিন সি 17.9 মিলিগ্রাম 30% আরডাভিটামিন ই (আলফা টোকোফেরল) 0.5% আরডিএএমএইএম কে 15.8 এমএমজি) Rdaniaiacin 0.8mg 4% rdavitamin B6 0.1mg 4% rdaflolate 40.7 এমসিজি 10% rdadietary ফোলেট সমতুল্য 40.7 এমসিজিপ্যান্টোথেনিক অ্যাসিড 0.1mg 1% rdacholine 16.8mg

আদা-গার্লিক সবুজ মটরশুটি

1 পাউন্ড। তাজা সবুজ শিম 2 চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল 2 টেবিল চামচ তাজা আদা, খোসা ছাড়ানো এবং কাঁচা 8 লবঙ্গ রসুন, কিড 1/3 কাপ কম সোডিয়াম চিকেন স্টক

মটরশুটি ধুয়ে ফেলুন, প্রান্তগুলি ছাঁটাই করুন এবং 2 ″ টুকরা কেটে নিন। উদ্ভিজ্জ স্টিমারের উপরে মটরশুটি সাজান এবং ফুটন্ত জলের উপরে রাখুন। সবুজ মটরশুটি কোমল খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত 5 মিনিট cover েকে রাখুন এবং বাষ্প করুন। মটরশুটি ড্রেন এবং আলাদা করে রাখুন et আদা এবং রসুন যোগ করুন এবং 3 মিনিট, বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত স্যুট করুন। মুরগির স্টক যোগ করুন, নাড়ুন। মটরশুটি যোগ করুন, মাঝে মাঝে 4 মিনিট নাড়তে রান্না করুন। পরিবেশন 4।

আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন

এই পোস্টের লিঙ্ক: ওয়ার্ডলেস বুধবার | সবুজ মটরশুটি
সম্পর্কিত জায়ফল এবং মানব সংবহন ব্যবস্থা

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার