ঘুম বঞ্চিত পাশাপাশি উত্তরগুলি অনুসন্ধান করার পাশাপাশি

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

এই ব্লগটি তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উদ্বেগের পাশাপাশি পিতামাতার প্রশ্নগুলির সমাধান আবিষ্কার করার জন্য মমদের জন্য জড়িত। আমি গত দু’বছর ধরে গবেষণা করার জন্য আমার সেরা চেষ্টা করেছি, আমার ব্লগিং দলে খুব সেরা পেশাদারদের যুক্ত করার পাশাপাশি মায়েরা যে তথ্য সন্ধান করছেন তা সরবরাহ করার চেষ্টা করেছি। এখন আমার পালা।

আমি আমার অন্যান্য অর্ধেক পাশাপাশি আমি গত তিন বছর ধরে পরিচালনা করছি এমন একটি প্যারেন্টিং ইস্যুটির সমাধান আবিষ্কার করতে আমার দর্শকদের উপর নির্ভর করছি। আমি আজ বেছে নিয়েছি যে এটি চালিয়ে যেতে পারে না। এই সমস্যাটি আমার স্বামীর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি আমার বিবাহের পাশাপাশি আমার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষতি করছে। আমাদের সহায়তা প্রয়োজন।

আমাদের সুদৃশ্য শিশু মহিলা চার বছর আগে জন্মগ্রহণ করেছিলেন (তিনি রবিবার চার বছর বয়সী)। আমাদের শয়নকক্ষ থেকে বাসিনেট থেকে তার নিজের ঘরে ক্রিবে স্থানান্তরিত করার জন্য আমরা একটি চ্যালেঞ্জিং সময় কাটিয়েছি। শেষ অবধি যখন সে সাত মাস বয়সে সে তার বাঁকায় রাত নিয়ে ঘুমাতে শুরু করল। এরপরেই আমি আবিষ্কার করলাম আমি তিন নম্বরের সাথেই প্রত্যাশা করছিলাম। আমাদের সন্তানের 2007 সালের গ্রীষ্মকালীন সময়ে জন্ম হয়েছিল I বর্তমানে আমাদের তিনটি ছোট বাচ্চা বয়স 4, 2 1/2 পাশাপাশি 6 মাস রয়েছে। তিনজনের সাথে ঘুমের সমস্যা নিয়ে আমরা খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছি।

সিয়ারা আমাদের শীঘ্রই চার বছর বয়সী হবে। তিনি শক্তির পাশাপাশি সাহস পূর্ণ পাশাপাশি বাড়িতে দিনের বেলা ন্যাপ নিতে অস্বীকার করেছেন। তার প্রাক বিদ্যালয়ের প্রশিক্ষকরা আমাকে বলেছিলেন যে তিনি স্কুলে ঝাঁকুনি দেন। আট ও ’ঘড়ি এখন কয়েক বছর ধরে তার শোবার সময়। আমাদের একটি রুটিন ডাউন আছে। তিনি তার পিজে চালু হন বা স্নানের রাতে স্নান করেন, দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি বাবা তাকে পড়েন পাশাপাশি তার ভাইবোন একটি গল্প। এর পরে তারা তাদের প্রার্থনা করার পাশাপাশি এটি বিছানায় চলে যায়। অনেক তরুণদের মতো তার জায়গায় থাকার পরিবর্তে তিনি নিয়মিত তার স্থান ছেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি কেন বিছানায় নেই সে সম্পর্কে কারণগুলি তৈরি করেন। এই শব্দটি কি পরিচিত? “আমি ক্লান্ত নই,” “আমি তৃষ্ণার্ত,” তার পছন্দের কারণটি হয়েছে, “আমি আমার শোবার ঘরটি দেখে ভীত।” তিনি তার বারো বছরের পুরানো ভাইবোনের সাথে একটি জায়গা ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি আমাদের বাড়িটি পুরানো তাই জায়গার কয়েকটি আউটলেটগুলি লুকিয়ে রয়েছে। রাতের আলো সেট আপ করার জন্য আমাদের কাছে দুর্দান্ত অবস্থান নেই। আমি একটি প্রদীপ ব্যবহার করার চেষ্টা করেছি তবে সিয়ারা অত্যন্ত বিক্ষোভমূলক পাশাপাশি সে প্রদীপটি ভেঙে দিয়েছে।

আরও ভাল ঘুমের জন্য সম্পর্কিত দোকান: গদি টপার্সে সন্ধানের জন্য 5 টি উচ্চ গুণাবলী

আমার অন্যান্য অর্ধেক সাধারণত তার সাথে থাকে পাশাপাশি কিছু রাত এত দেরি করে যে সে মধ্যরাত পর্যন্ত এটি বিছানায় না দেয়। সিয়ারা শুক্রবারে একজন আচরণগত বিশেষজ্ঞকে দেখেন পাশাপাশি আমরা তার সাথে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করেছি। তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে তিনি স্থির না হওয়া পর্যন্ত আমরা প্রতি রাতে তার সাথে তার জায়গাতে থাকি। আমার অন্য অর্ধেকটিও এটি চেষ্টা করেছে I আমরা যদি জায়গা ছেড়ে চলে যাই তবে সে কেবল আমাদের বড় বাচ্চাকে উপরে রাখবে। আমাদের আরও একটি সমাধান প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে সিয়ারা আমাদের বসার ঘরে সোফায় ঘুমায়। তবে আমরা বেছে নেব যে সে তার নিজের বিছানায় ঘুমায়। আপনার কোনও ধরণের কি আমাদের জন্য টিপস রয়েছে?

কনান আমাদের মিষ্টি, সংবেদনশীল পাশাপাশি দুটি উপহারের পাশাপাশি অর্ধ বছরের পুরানো। তিনি একটি উচ্চ প্রয়োজন শিশু এবং পাশাপাশি আমরা তার জীবনের অনেকের জন্য ঘুমের সমস্যার সাথে লড়াই করেছি। কনান আমাদের শোবার সময় রুটিনে ব্যবহার করা হয় পাশাপাশি আমাদের সাথে 8 টা বাজে বিছানায় যাওয়ার সমস্যা নেই। তার প্রচুর উদ্দীপনা দরকার তাই কিছু রাত তিনি নিজেকে ব্যস্ত রাখার পাশাপাশি নিজের বেডরুমে চুপচাপ খেলেন যতক্ষণ না সে নিজেকে ক্লান্ত করে দেয়। তার ভাইবোনের বিপরীতে তার মধ্যে বিক্ষোভমূলক অভ্যাস নেই বা তিনি কোনও বিশাল জগাখিচুড়িও করেন না তাই আমরা রাতে তাকে তাঁর জায়গায় একা রেখে যেতে সক্ষম হয়েছি। গত কয়েক মাস ধরে কনান মধ্যরাতে ঘুম থেকে উঠছে। তিনি ঘুম থেকে ওঠার পরে তিনি আমার বা আমার স্বামী উভয়ের জন্য চিৎকার করবেন। আমরা যখন তাঁর জায়গায় যাই তখন কী ভুল তা আবিষ্কার করতে গিয়ে আমরা চলে যেতে সক্ষম হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে হতে পারে। ক্রিস গত রাতে প্রায় তিন ঘন্টা তাঁর সাথে ছিলেন এবং পাশাপাশি আমি আরও দু’জনের জন্য তাঁর সাথে ছিলাম। আমরা যদি স্থান ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করি তবে কনান চিৎকার শুরু করে। আমি এই সম্পর্কে কি করব বুঝতে পারি না।

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সম্পর্কিত লক্ষণ

ক্রিস্টোফার জন “সিজে” আমাদের প্রিয়তম ছয় মাস বয়সী। আমি তাকে নার্সিং করছি তাই তিনি এখনও রাতে ঘুম থেকে ওঠার পাশাপাশি নার্সের ইচ্ছাও করেন। আপনার বাচ্চা ছয় মাস পৌঁছানোর সময় তার অতিরিক্ত রাতের টিমের প্রয়োজন হয় নাই খাওয়ানো। সুতরাং আমি বুঝতে পারি তিনি কেবল বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাচ্ছন্দ্যের সন্ধান করছেন। আমি তার সাথে রাতে কয়েকবার উঠি। রাতে জেগে ওঠার সাথে সাথে একইভাবে তার নিজের মতো করে ঘুমিয়ে পড়তে খুব কঠিন সময় রয়েছে। আমি যখনই তাকে তাঁর ক্রাইব আবহাওয়ার অবস্থায় রাখি বা তিনি জেগে আছেন বা ইতিমধ্যে ঘুমিয়ে আছেন, তিনি ব্লুডি হত্যার চিৎকার করেন। ইদানীং আমি 20 মিনিটের জন্য কিচেন এরিয়া টাইমার সেট করছি এবং পাশাপাশি তাকে পুরো সময়টি সঙ্কুচিত করতে দিন তবে তিনি প্রথম 20 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন নি। আমি এটি আধা ঘন্টা পরিবর্তন করার কথা ভাবছি। সিজে রাতে আমাদের বিছানায় ঘুমাতে পছন্দ করে, তবে আমি তাকে আমাদের সাথে বিছানায় রাখা চালিয়ে যেতে পারি না। এই থামতে হবে! অল্প বয়স্ক ছেলেরা একটি জায়গা ভাগ করে নেয় তাই আমি একইভাবে উদ্বিগ্ন যে কনান বিছানায় থাকাকালীন আমরা যদি তাকে তার খাঁজে রাখি তবে তিনি কনানকে ধরে রাখবেন। আমি কি কেবল তাকে তার ভাইবোনকে উপরে রাখতে দেওয়া উচিত যতক্ষণ না সে খাঁজতে থাকতে ব্যবহার করে? আপনার কোনও ধরণের একই সমস্যা আছে?

আমি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি পড়ার অপেক্ষায় রয়েছি।

স্যাক্রামেন্টোতে নিদ্রাহীন

আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ঘুম বঞ্চিত পাশাপাশি উত্তর অনুসন্ধান করা

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার